Ja geht ... aber nur weiste was allgemein MAC /appel ist scheis**** ich finde die allgemein die sachen sind einfach viel zu sicher ...
mfg
kingEx
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hallo bea,
um ein paar kilos loszuwerden solltest du erstmal mit deinen eltern reden da du noch sehr jung bist und du dich noch in der entwicklungsphase befindest.
wichtig ist um abzunehmen gesund essen das heißt obst und gemüse essen und fettarme ernährung was fleich, milchprodukte, brot und allgemein weizen produkte angeht
süßigkeiten sind in einem gewissen rahmen auch ok solange du dir nicht 1 päckchen gummibärchen am tag reinhaust :P
was du auch tun solltest ist eine stunde spazieren gehen am tag um deine verdauung etwas anzuregen
aber du solltest mit deinen eltern drüber sprechen aber ich schätze mal das sie deine abnehmtour ablehnen werden da du noch zu jung bist :P
mfg Katzu
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Von
Anonym
at 10.09.2011 18:05
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also wenn du normalen rahmspinat dem fressen beimischst essen die das sicherlich. grünen spinat frisch vom feld werden hunde schätzungsweise nicht essen.
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Als erstes einmal:Versuche Nicht garnichts zu essen. Du schädigst dir damit nur selber und hast am Ende vielleicht doppelt so viel. versuche Frühstück und Mittag gut essen und Abend Dein Essen zu reduzieren. Denn abends kommst du zur ruhe und das was du zu viel gegessen hast setzt du praktisch im Schlaf an. Und versuche abends Eiweißhaltiges zu essen. Verzichte auf Kohlenhydraten. Du kannst alles essen von Ei, Fleisch oder fisch. Kohlenhydraten sind zb in Brot Süßes Käse ect enthalten. und ganz wichtig: Bewege dich viel. Du wirst nicht drumherrum kommen. Musst ja nicht gleich ins Fitnesstudio gehen. mach kleine Übungen Sit-ups, Kniebeuge,Benutze einfach ein paar wasserflaschen zum Gewichte stemmen
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Von
Anonym
at 12.06.2011 15:08
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dein kind muss sport machen und sich gesund ernähren sowie viel trinken. Am abend höchstens einen salat essen, viel eiweiß und wenig fett. man sollte vor und nach dem spot nichts essen.da man aber nach dem sport hungrig ist, sollte man um fressattacken zu vermeiden einen eiweißshake trinken. zu frühstück sollte das kind etwas essen. mittags vor jeder malzeit ein glas wasser(bei jeder malzeit) und zwischendurch noch 5 gläser.das stillt den hunger. man könnte mittags z.b. Fleisch mit nudeln essen. Das fleich darf so groß sein wie die handfläche und man sollte getreide so viel essen, wie die faust groß ist. Zwischen den hauptmalzeiten kann dein kind einen apfel essen(nur grüne).Achte auf den zuckergehalt des obstes. Ansonsten könntest du ja mal mit deinem hausarzt reden.
